Een auto zonder brandstof blijft niet lang meer rijden en dat geldt net zo voor ons. Wanneer we voortdurend aan anderen denken, durven we onszelf wel eens te vergeten. Daarom hebben we self care nodig. Voor jezelf zorgen is niet enkel goed voor je fysieke gezondheid, maar ook mentaal werpt het z’n vruchten af. Of je nu 30 minuten voor jezelf hebt of de hele dag, hier zijn onze favoriete manieren om aan self care (sunday) te doen.

HAVE A SPA DAY

Spa dagen zijn de perfecte gelegenheid om jezelf eens goed te verwennen. Laat een heerlijk warm bad lopen of neem een extra lange douche. Smeer je lichaam helemaal in met je favoriete body lotion en neem écht de tijd voor je skincare routine. Geef jezelf een uitgebreide manicure en pedicure met alles erop en eraan. Hierna kan je helemaal relaxed neerploffen in de zetel met een goed boek of de televisie afstandsbediening in hand voor een gezellig avondje ontspanning.

Uitgebreid de tijd nemen voor jezelf en voor jezelf zorgen geeft je een goed gevoel. Daarnaast ben je helemaal ontspannen en klaar voor de week die eraan komt met als bonus dat je huid zal stralen van al die skincare. Win-win als je het ons vraagt. En om deze spa dag helemaal af te maken, kan je jouw plekje zalig doen ruiken met een geurkaars of diffuser. Wij worden bijvoorbeeld helemaal warm van de Jo Malone London English Pear & Freesia diffuser of Marie-Stella-Maris Objets d’Amsterdam geurkaars.

WAAROM SELF CARE?

» Je voelt je energieker.
» Je werkt efficiënter doorheen de week.
» Het vermindert de kans op een burn-out.
» Je voelt je rustiger en bent klaar voor de komende week.

LET'S GET MOVING

Bewegen is gezond, dat staat vast. Of het nu een wandeling van een uur is of een korte workout van 20 minuten. Maar wist je dat het niet enkel goed is voor je lichaam? Dagelijks voldoende bewegen heeft ook een positief effect op je mentale welzijn. Hoe zit dat nu juist? Door te sporten komen er endorfines vrij in onze hersenen, de zogenaamde ‘blijmakers’. Deze zorgen ervoor dat we ons vrolijk voelen. Daarnaast slaap je beter door al dat bewegen, waardoor je batterijen helemaal opgeladen zijn, je je energieker voelt en minder stress ervaart. Als kers op de taart verbetert sporten ook je zelfbeeld. Je voelt je beter in je vel en krijgt meer vertrouwen in je eigen fysieke kunnen.